Zespół  wychowania fizycznego SP11 w związku z zaistniałą sytuacją zachęca wszystkich uczniów do ćwiczeń fizycznych i wszelkiej aktywność ruchowej.

PAMIĘTAJCIE!!!!!

Macie więcej wolnego czasu, zatem możecie spróbować powalczyć ze swoimi złymi nawykami np. w zakresie odżywiania ( zamienić przetworzoną sztucznie i wzbogacona chemicznie żywność na zdrową i żywą łatwiej przyswajalną – owoce, warzywa ).

Mniej czasu spędzajcie przed ekranami TV,  zamieńcie komórkę i komputer na dobrą książkę, szachy,  gry planszowe.

Ćwiczcie tylko sami  lub z rodzicami. Chcemy abyście dalej dbali o swoje ciało i  zdrowie, dlatego wysyłamy Wam propozycje różnych form ćwiczeń w domu.

Propozycje nauczycieli:

• skoki na skakance,
• pozycja deski (na czas),
• brzuszki,
• hula hop,
• ćwiczenia przy muzyce,

Innych pomysłów szukaj na YouTube polecamy np:

• strona https://produktywnie.pl/30-dniowe-wyzwania/
• idealna sylwetka – 40min trening całościowy, Szymon Gaś, Katarzyna Kęmpka
• naturalna rzeźba – 40min trening całościowy, Szymon Gaś, Katarzyna Kęmpka
• Tabata- 4 min trening – idealna sylwetka
• ćwiczenia z Ewą Chodakowską,
• ćwiczenia z Anną Lewandowską

MAMY PROPOZYCJE!!!

Podzielcie  się swoimi dokonaniami i spróbujcie nagrać lub zrobić zdjęcie w trakcie wykonywania swojego treningu. Liczymy na waszą inwencję twórczą (mile widziane własne pomysły) i wszyscy, którzy nadeślą materiał otrzymają oceny.

Materiały prosimy przesyłać na adres e-mail wfsp11@op.pl

Na koniec treningu pamiętaj o rozciąganiu całego ciała i ćwiczeniach korekcyjnych. Ze sportowym pozdrowieniem nauczyciele wychowania fizycznego i czekamy na materiały.